A futás az egyik legtermészetesebb mozgásforma, amit az ember végezhet, hiszen bárki tud futni. Amit azonban már nehezebb tudunk megvalósítani, az az életünk során, korábban kialakult futóstílusunkon való változtatás. A helyes futótechnika megállapítása ugyan nem egyszerű feladat, de vannak alapelvek, amiket mindenféleképpen be kell tartani.

• A talajra érkezés pillanata: a térd enyhén legyen hajlítva, a lábfej sarokhoz közeli külső része érkezzen a talajra
• A talajfogás: éppen a test alatt történjen, ne előtte.
• A törzs: maradjon függőleges, enyhén előre döntött.
• A vállak: tartsuk lazán a vállakat, de kissé hátra húzva, segítve ezzel a mellkas kiemelését.
• A mellkas: kiemelve, mert fontos szerepet játszik a könnyed légzés kialakításában.
• A fej tartása: úgy a legoptimálisabb, ha a tekintetünk előre felé néz.
• A karmunka: a könyök derékszögben hajlított, a lábmunkával ellentétes mozgást végez- Laza könnyed tartással, főleg egyensúlyozó szerepet tölt be.
• A lépéshossz: függ a futás sebességétől a testalkatunktól és a hajlékonyságunktól.
• A légzés: nem szabad túlzott szabályosságra törekedni, könnyedén és természetes módon lélegezzünk.