Monthly Archives: május 2016

Éremeső & éremgazdag hétvége

Category : Versenyek

HARMI“Május 21-én a Decathlonnál rendezték a “XX. Mozdulj Soroksár – Buci Futás” nevű eseményt. Nagyon korrekt rendezvény volt, sok sportággal és gyerekeknek szóló programokkal. Én 10 km-en, indultam, lányom Harmatka pedig 5 km-en próbálta ki magát. Nem volt nagy tumultus a rajtnál, egészen családias hangulatú volt az egész rendezvény. Aznap nagyon meleg idő volt, de jól bírtuk a futást és szerencsésen túl is éltük. Harmatka a korcsoportjában az 1. helyet szerezte meg, ahogyan jómagam is, sőt nekem sikerült az abszolút kategória 2. helyét is elcsípnem. Krisztián segítségével pedig méROBERTO KRISZg a családi futamban is részt vettünk, ahol végül is a második helyen értünk célba. A rendezés színvonalas volt, bár a rajtok kissé késtek. A helyezésért kapott ajándékokkal is minden rendben volt, még a nevezési díjat is le lehetett vásárolni.

Fischer Anita és Roberto Motta is részt vettek a versenyen és kategóriájukban ők is mind a ketten dobogósak lettek!!

Másnap, május 22-én, vasárnap a CocANITAa- Cola Női Futógálán vettünk részt Harmatkával a “10 km párban” versenyszámban. Vasárnapra még melegebb lett és a szombati verseny miatt még kicsit fáradtak is voltunk. Azonban maga a verseny nagyon jól sikerült, elsőként értem a váltóponthoz. Sikerült egy kis előnyt kovácsolnom a Harmatkának, így ő is bele tudott lendülni a futásba. Erős verseny volt, és rendesen oda tette magát, így sikerült 3. helyen befutnia! Így összetettben is végül a harmadik helyen zártunk. A vasárnapi eredményünkre nagyon büszke vagyok, mert Harmatka kiválóan küzdött 🙂 Korrekt volt a vasárnapi rendezés is, bőkezűek voltak a szponzorok, nyereményként sok mindennel elláttak minket Ennyi volt hát az éremeső és az éremgazdag hétvége 🙂 “

ZSUZSI

– Makrai Zsuzsi


Hódítsuk meg a Margitszigetet: Tájékozódási futás június 7-én

Szellemi akadémiánk következő előadását kicsit rendhagyó módon kívánjuk megrendezni. Eddigi előadásainkat a négy fal között bonyolítottuk le, azonban a jó idő megérkeztével, a Margitsziget meghódítására invitálunk benneteket. Kiszabadulnánk a szabadba, hogy  megismerkedhessünk a futástól nem is annyira távol eső szellemi sportág fizikai alapjaival, a tájékozódási futással.

Tudnivalók:

  • Időpont: 2016.június 7. kedd
  • Gyülekező: 18:00-tól
  • Köszöntés és bemelegítés: 18:15-től
  • Rajt: 18.30-19.00
  • Limitidő: 20.00-ig
  • Rövidtáv: kb. 2-3 km*
  • Hosszútáv:kb. 4-5 km*
  • Nevezni az info@margitszigetiac.hu e-mail címen lehet a táv / versenytempó megjelölésével.
  • Nevezési határidő: 2016.június 6. hétfő
  • Nevezés: inni- és ennivalóval való hozzájárulás az edzést követő “batyus”piknikhez
  • Résztvevők: nem csak klubtagoknak, szabadon csatlakozhat bárki

* A pontos táv az eltévedések számától is függ 🙂

A tájékozódási futásról: A tájékozódási futás, röviden tájfutás lehetőséget ad két, különböző (szellemi és fizikai) készség együttes próbára tételére. Szellemi és fizikai feladatot kell egyszerre megoldani: A versenyzők egy számukra ismeretlen versenypályán haladnak végig, mely természetes környezetben, erdőben, parkban vezet. A térképen megjelölt ellenőrző pontokat kell – meghatározott sorrendben – megkeresni a terepen, és a legrövidebb idő alatt a célba érni.

Temészetközeliségről: Az útvonalat a versenyző a pontok között maga választja meg. A verseny eszközei a tájoló és a térkép. A sportág a kikapcsolódás különleges formáját adja a XXI. század emberének: sport közben visszavezeti a természetbe, az egészséges környezetbe, fejleszti a problémamegoldó és döntésképességét. A versenyek során nemcsak a terep, de a környék természeti szépségeinek, földrajzi, kulturális kincseinek felderítésére is alkalom nyílik.

Tudni érdemes: Az első versenyeket Skandináviában rendezték meg, onnan terjedt el Európa többi országába, Hazánkban az első tájékozódási versenyt 1925-ben rendezte Ripszám Henrik, bólyi festőművész, aki az orosz hadifogságból Skandinávián keresztül való hazatértében “fertőződött meg” a tájfutással.

Büszkeségeink: A mai napig három felnőtt világbajnoki aranyérmet szereztünk: 1972-ben egyesületünk elnök asszonya,  Monszpart Sarolta, megtörve a skandinávok hegemóniáját; 1991-ben és 1995-ben Oláh Katalin, az első Skandinávián kívüli, aki ismételni tudott. Józsa Gábor olimpikon – egyesületünk barátja – is tájfutóként kezdte pályafutását, de mind a mai napig indul tájfutó versenyeken. Gábor tájfutóként elért legjobb eredményei: hatszoros felnőtt magyar bajnok, 5 éven keresztül a magyar válogatott tagja, Főiskolás VB-n 14. helyezett (Plzen), Felnőtt VB – sprint távon 41. helyezett (Skócia, 2015).

Nehézségek: A szocializmus alatt nehezítette a tájfutó térképellátást az alaptérképekhez való nehéz hozzáférés. A szocialista országokban az állami alaptérképek titkosak voltak, de 1970-ben a Magyar Tájékozódási Futó Szövetség hivatalos együttműködési megállapodást kötött a Honvédelmi Minisztériummal, s ettől kezdve a sportág alaptérkép-ellátása biztosított volt. Ezzel együtt a szocializmus alatt sokkal nagyobb volt a tájfutó klubok taglétszáma, mint a rendszerváltás után. Ez főleg a sporttámogatások rendszere miatt volt így, bár nem olimpiai sportág, így kevesebb támogatásban részesült, és mind a mai napig kevesebb támogatásban részesül azoknál.

Sportdiplomácia: A nemzetközi sportdiplomáciában is mindig jelen voltunk, Magyarország az IOF (International Orienteering Federation) kilenc alapító tagjának egyike. Monszpart Sarolta több évig alelnökként működött, és a bizottságokban is mindig jelen van több magyar tag.

Aki meg szeretne hasonlón részt venni, szerdánként Budapesten és környékén rendeznek versenyeket: mtfsz.hu


Salzburg: sóvárgásunk tárgya számunkra mézédes volt!

Category : Versenyek

Vajon miről is nevezetes Salzburg?

Az ismeretterjesztő oldalak és az útikönyvek az általunk feltett kérdésre az alábbi felsorolással válaszolnak:

  1. Salzburg:  Salzburg név szerinti említésével (eredetileg először 1120/30 táján) Salzburg tekinthető a mai Ausztria legrégibb városának.s13
  2. Salzach: Salzburgot keresztülszelő folyócska, amely 225 km-es hosszával az Inn leghosszabb mellékfolyója. Útjának nagy részét Ausztriában teszi meg, Neve a Salz (só) szóból ered, mivel a 19. századig sót szállították a vizén.
  3. Mozartstadt: A várost gyakran Mozartstadtnak is nevezik, hiszen itt született és rövid életének több mint a felét itt töltötte Wolfgang Amadeus Mozart
  4. Mozartkugel: A manapság világhírű Mozartkugelt (magyarul Mozart-golyó) – melyet az osztrák zeneszerzőről, Wolfgang Amadeus Mozartról neveztek el – egy salzburgi cukrász, nevezetesen Paul Fürst alkotta meg 1890-ben, amellyel az 1905-ös párizsi világkiállításon aranyérmet szerzett
  5. Sigmundstor: Ausztria legöregebb alagútja található Salzburgban
  6. Festung Hohensalzburg: KözépEurópa legnagyobb épen maradt katonai építménye is Salzburgban található
  7. Reißbahn: A világ legrégebbi fennmaradt kötélvasútja, amely segít feljuttatni a a turistákat a katonai építménybe.

Hogy mit is jelentett számunkra Salzburg, azt leginkább az alábbi felsorolással lehet érzékeltetni és visszaadni:

  1. Kolpinhaus: Egyesületünk székhelye a Salzs6burgban töltött 3 remek nap alatt. A finom és bőséges reggelivel, a célnak megfelelő szobákkal és egy 400 m-es pályára való kilátással, a Hostel kirándulásunk székhelyeként kiválóra vizsgázott.
  2. Egyesületi póló: A salzburgi megmérettetésre szerencsésen elkészült, és így a versenyen már magunkra ölthettük a frissen nyomtatott egyesületi pólóinkat, melyen szerepel a klubunkat szimbolizáló víztorony, illetve a 400m-es az atlétikai pálya egy kis részlete
  3. Czifra János: legkedvesebb idegenvezetőnk Salzburgban 🙂 Igazán élvezetes és nagyon kellemes 2 órát tölthettünk el a salzburgi dóm híres karmesterének, Czifra János társaságában, aki megmutatta számunkra hogyan szól egy igazi orgona, milyen hangokat tud kiadni, és milyen dallamokat lehet csalogatni belőle. Megnézhettük azt is, hol keresztelték meg Mozartot, illetve megtekinthettük az alagsorban található régi dóm maradványait.
  4. Stiegl sörfőzde: a jókedv szponzora volt kirándulásunk alatt 🙂 Ausztria legnagyobb magántulajdonban levő sörfőzdéje mindenben igyekrszik hangsúlyozni az évszázados, családi hagyományokon alapuló hozzáértésüket a sörfőzéshez. Múltja egészen 1492-ig nyúlik  vissza és a híresztelések szerint maga Wolfgang Amadeus Mozart is Stiegl sör fogyasztó volt. (A sörfőzde állítólag erre bizonyítékokkal is tud szolgálni…).
  5. Salzburg Marathon: Az elmúlt 3 hónapos alapozási felkészülésünk csúcspontjaként, illetve a 3 napos kirándulásunk tetőpontjaként szolgált. Számos egyéni csúcs és kiváló teljesítmény született, amikre nagyon büszkék vagyunk. Gratulálunk mindenkinek!

Maratonistáink abszolút helyezése és az általuk teljesített idő:

  • 104/ Malonovits József 3:02:27
  • 113/ Molnár Barbara 3:04:23
  • 119/ Petrik György 3:04:37
  • 135/ Balogh Róbert 3:06:35
  • 196/  Sebők Zoltán 3:13:54
  • 548/ Daruka Eszter 3:47:10

Félmaratonistáink abszolút helyezése és az általuk teljesített idő:

  • 68/ Tőkey Balázs 1:24:15
  • 108/ Zakariás Péter 1:27:14
  • 175/ Vajda Zsuzsanna 1:29:02
  • 214/ Sipos Dávid 1:30:22
  • 253/ Illyés Boglárka 1:32:04
  • 398/ Szabó Imre 1:36:18
  • 399 Rögler Viktória 1:36:18
  • 477/ Alföldy Csaba 1:38:37
  • 589/ Horváth Dániel 1:40:47
  • 601/Mészáros Miklós 1:41:48
  • 966/ Mészáros Ilona 1:48:41
  • Alföldy – Boruss Márk
  • 1039/ Pintér László 1:50:37
  • 1252/ Győri Bernadett 1:53:46
  • 1522/ Mnyere Evelina 1:58:56
  • 1531/ Kovács Andor 1:56:05
  • 1699/ Fülöp Zoltán 1:59:18
  • 1806/ Rátkai Tamás 2:04:51

10km-t  abszolút helyezése és az általuk teljesített idő:

  • 81/ Makrai Zsuzsanna 0:43:35
  • Szeift Ádám
  • Popovics Gábor
  • 94/ Motta Roberto 0:44:23
  • 980/ Bogdán Viktória 1:21:36

Az eredmények megtekinthetőek itt.


A Magyar Atlétikai Szövetség is köszöntötte Robi bácsit

Category : Edzőink

Zsoffay Róbert, Antal Andor, dr.Miltényi Márta leánya és Gyulai Miklós MASZ elnök a díjátadáson/ foto: Rztkovszky Ede

Zsoffay Róbert, Antal Andor, dr.Miltényi Márta leánya és Gyulai Miklós MASZ elnök a díjátadáson/ foto: Rztkovszky Ede

Május 21-én a Magyar Atlétikai Szövetség 2016. évi rendes Küldöttgyűlésén, melyet a Testnevelési Egyetem Főépületének Dísztermében tartottak, került sor az idei MASZ kitüntetések ünnepélyes keretek között történő átadására. A MASZ küldöttgyűlésen a szakmai vezetők elismeréssel beszéltek Zsoffay Róbert eddigi munkájáról, és köszöntötték a mind a mai napig aktív edzői tevékenységet folytató Robi bácsit 80. születésnapja alkalmából. Nagy örömünkre szolgál, és igazi megtiszteltetés számunkra, hogy Robi bácsi a Margitszigeti Atlétikai Club edzői stábját erősíti, illetve segíti az egyesület szakmai munkáját. Reméljük, még nagyon sok eredményes esztendőt tölthetünk el együtt a Margitszigeti Atlétikai Club keretein belül!


Na, már megint hol voltunk futni?

Category : Versenyek

13164296_905587586218947_1552711740145616659_n“Na, már megint hol voltunk futni?:)

A 7. Tolle Borvidék Félmaratonon, kb. 28 km és 745 m szintemelkedés. Szeretjük ezt a pályát, mert jó a szervezés, jó a hangulat, gyönyörű a vidék, de idén megint keményebb lett a pálya, mint az eddigi években volt. Hozzácsaptak vagy 4 km-t pluszban valamint egy újabb hegyet is beiktattattak.

14:00-kor volt a rajt, már ekkor erősen tűzött a nap, tudtuk ennek fele se lesz tréfa, hisz tavaly óta nem futottunk ilyen időben. Kényelmesen kezdtünk, de már a 2. km után elkezdődött a mászás, 7 dombot/hegyet, ebből 6 nagyot és 1 kicsit kellett megmásznunk. A meleg idő meg is fogott minket a futás végére, a frissítőpontokat igyekeztük kihasználni, pótolni az elvesztett folyadékot, hűsíteni magunkat. Féltávnál jött egy könnyed nyári zápor, ami kicsit felfrissítette és lehűtötte a levegőt, de nem tartott sokáig. Ezt követően a nap új erőre kapott és bepárásította a levegőt, ami tovább rontotta a komfort érzetünket.

Az útvonal most is változatos volt, csodás kertekkel, szőlővel beültetett dombokkal, a szokásos “motiváló” táblákkal: “A sport megtanít becsületesen győzni vagy emelt fővel elküldeni a szervezőket az anyjukba” – “A káromkodás kompromisszum a menekülés és a küzdés között” – Káromkodnál? Várj még” – “Nem a győzelem a fontos, hanem…a hideg fröccs” – “Átgondoltad? Tehát: Nem” – “Nincs meredek emelkedő, de a lejtőért meg kell küzdened”.

Nálam 18 km után kezdődtek a problémák, az elmúlt héten végig a jobb bokám alatti, sarkam környéki fájdalommal küzdöttem,ami aztán péntekre egészen jól normalizálódott. Szombaton már nyugodt szívvel álltam a rajthoz, hogy talán nem lesz baj, de sajno nem jött be a számításom 🙁 Először a lejtőn lefelé jelentkezett a fájdalom, de a végére már emelkedőn felfelé kaptatásnál is. A mozgásom nehézkessé vált és minden lépésért meg kellett küzdenem. A következő hiba, hogy 13179396_906190659491973_5196062320486546271_neléheztem és a végére ez hányingerré fokozódott. Habár a frissítőpontokon a víz, iso, fröccs és bodzaszörp mellett, banánból és szőlőcukorból lehetett választani (26. km-nél palacsintát is láttam, de ott már mindegy volt), sajnos nekem nem segített, mert a banánt még mindig nem szeretem. Mikor meg is fordult a fejemben, hogy eszek belőle, a gyomrom dobott egy bukfencet, így gyorsan elvetettem az ötletet. Alig vártam már a célkaput, ott várt rám Malicskó Balázs, szó szerint repültem a karjaiba és csak kapaszkodtam belé. Aki, ismer tudja hogy nézek ki, ha elkészülök az erőmmel. Teljesen elkékült ajkak, hidegrázás és egyre fokozódó hányinger. A gyomrom a futás után meg is adta magát, majd a kocsiban 1 óra ájult alvás következett elnyúlva a hátsóülésen. Malicskó Balázs miatt nem kellett aggódnom, fél órával hamarabb ért be nálam, és ha érte is megpróbáltatás, meg se látszott rajta.  Nagy élvezettel majszolta el a futás után kapott lilahagymás zsíroskenyér részemet a sajátja mellett 🙂

Most így a verseny után elkezdtem félni a Plitvice Maratontól. Ott a 42 km-en lesz, igaz “csak” kb 400 m-es szintemelkedés, aminek a teljesítése úgy tűnik, most igazán kemény dió lesz számomra.

Az eredményeink:
Malicskó Balázs: 2:28:35 – korosztályos 19. hely, férfi abszolút 41/433-ból
Bede Annamari: 2:59:59 – korosztályos 6. hely, női abszolút 34/181-ből.”

by Bede Annamária


A sport és a pszichológia kapcsolata

Category : Szakmai anyagok

 balassa_leventeSzakmai előadásainkat folytatva, május 10-én a sport és a pszichológia kapcsolatáról szóló prezentációra invitáltuk tagjainkat, és a külsős érdeklődőket. Meghívott szakemberünk Balassa Levente, életegyensúly tanácsadó, sportpszichológus volt, aki több olimpikon, többek között Marosi Ádám olimpiai bronzérmes öttusázónk, mentális felkészítésében vett már részt. Az élsportban több kliense világszintű eredménye révén, már sokan ismerhették Levente nevét, azt azonban kevesen tudhatták róla, hogy az egészség-fejlesztés terén is jelentős tréningeket tartott már olyan szervezeteknek, mint mondjuk a MTVA Zrt, a Sanoma Budapest Rt vagy az ELMÜ Nyrt. Levente szerint az élet egyensúlya és a sportolói teljesítmény hasonlóak. Mindkettő összetett, és a lelki világunk által erősen meghatározott. Úgy véli, ha felismerjük a gondolataink, hiedelmeink teremtő erejét, megtanulhatjuk átalakítani őket. Aki saját kezébe veszi élete irányítását, az előtt kitárul a világ, a meditatív állapotokon keresztül pedig egyre örömtelibb és alkotó életet élhetünk.

Levente a közel 2 órás előadás keretében sok mindenre kitért, ami a sport és a pszichológia kapcsolatát érinti. Egy nagyon érdekes játékkal kezdte előadását, amin keresztül az átlagos emberi probléma-megoldási módszereinket próbálta meg modellezni. Szerinte az emberek gondjaikat sokszor csak a rendelkezésükre álló keretek között próbálják meg megoldani, ami gyakran nem kínál megoldási alternatívát. Ilyenkor a problémáktól el kell távolodni, és külső szemlélőként más dimenzióban kell vizsgálnunk magunkat és a gondjainkat, hogy megtaláljuk a helyes utat.

Gondolatait tömören és vázlatosan összefoglaltuk, annak érdekében, hogy akik nem tudtak jelen lenni a prezentáción, azok is ízelítőt kaphassanak az elhangzottakból:

  • Nem túl szerencsés az “amatőr” vagy a “hobbi” megnevezés  alkalmazása a csapatunk tagjaira, ő inkább a “szabadidősportoló” kifejezést használná, hiszen mindannyiunk a szabadidőnkből áldozunk értékes időt az egészségünk fejlesztésére.
  • Ugyancsak téves az egészség-megőrzés kifejezés használata, ugyanis, ha csak őrizzük az egészségünket, az idővel megkopik. Az egészségünk fejlesztésre szorul, azzal folyamatosan foglalkoznunk, folyamatosan tennünk kell érte, különben megkopik és elveszítjük. Ahogyan emberi kapcsolatainkat sem őrizgetjük, hanem állandóan, folyamatosan fejlesztjük, állandóan teszünk azok életben tartásáért.

Az  embereket manapság magával sodorja a trend, a divat, és az, hogy  a futás nagyon népszerűvé vált. Mindez természetesen pozitív dolog, mert futás alapvetően egészséges. Nem szabad azonban az életünkben csupán erre helyezni a hangsúlyt, az élet egyéb területeivel is kell foglalkozni. Az emberek igazán könnyen képesek elveszíteni a kontrollt, és eltolni az egyensúlyt a különféle értékek között.

  • Egy felnőtt szabadidősportoló számára nem lehet éveken keresztüli életcél, hogy pár percet faragjon egyéni csúcsából. Mindez azt feltételezi, hogy annak a személynek valami hiányzik a magánéletéből, hogy  valamilyen értékbeli problémákkal küzd, ha ezt helyezi élete középpontjába. Pál Feri atya szavaival élve: semmi baj sincs azzal, ha az emberek külső célokkal rendelkeznek, de csak addig a pontig, amíg azok a  belső lelki fejlődésüket szolgálják.
  • Levente óva intett mindenkit attól, hogy a sport függőséget okozzon számunkra, ahogyan semmilyen pozitív, egészséges dolog esetében sem engedhetjük, hogy, annak függőjévé váljunk. A sport csak akkor lehet hasznos, ha az magánéletünkön belül el tudjuk helyezni a megfelelő polcra.balassa levente
  • Amikor az emberek sporttal próbálják meg saját identitásukat, az élet értelmét és az egészséges környezetet pótolni, akkor az már nem egészséges.
  • Sokan megfigyelték már azt is, hogy céljaink elérése nem minden esetben tesz minket  boldoggá. A sikeres emberek nagy része akkor sem lesz boldog, ha eléri korábban kitűzött céljait. Az igazi boldogsághoz ugyanis a külső sikerességnek semmi köze nincs. Mit jelent ugyanis a sikeresség? Büszkeséget, hogy sikerült valami olyasmit elérnem, ami másnak nem ment. Azonban a valódi célok mögött értékrendnek kell állnia, ha ez nincs meg, azok a célok nem tesznek boldoggá minket. Ha a céljaink értékrendünktől eltávolodnak, akkor nekünk is el kell távolodnunk a céljainktól, mert azok nem fognak boldoggá tenni minket.
  • Az értékrenddel sem egyszerű bánni, mert nagy részét a nevelés során a családtól, a neveltetés során pedig a körülöttünk lévő világtól kapjuk. Mindenkinek törekednie kell azonban saját értékrendjének kialakítására, megteremtésére, hogy valóban jól érezze benne magát, a magának érezze a tanultakat, az elsajátítottakat.

Egy szabadidős sportoló számára legfontosabb az kellene, hogy legyen, hogy a közösség részévé váljon, megtalálja benne a saját helyét, és el tudja magát helyezni a társaságon belül.

  • A legfontosabb cél az lenne, hogy mindenki minél több természetes közösséghez tartozzon. Mindez olyan emberek gyülekezetét jelenti, ahol a tagok gondoskodnak egymásról, aggódnak egymásért és féltik egymást. Az ilyen közösségek, a “családi” közösségek, azaz olyan emberek társasága, ahol az emberek foglalkoznak egymással, törődnek egymással, gondozzák egymást.
  • Az számít jó közösségnek, ahol a sport csak egy apropó a találkozásra, de a tagok a sporton kívül is tudnak olyan programokat szervezni, közös nevezőt találni, ahol jól tudják érezni magukat.
  • A szabadidős sportközösségeken belül nem szabad hagyni, hogy egy-egy személy ikonná, sztárrá váljon teljesítményei alapján, nem szabad hagyni, hogy egy-egy ember kiemelkedő eredményei határozzák meg a többiek teljesítményét. Ugyanis a szabadidős sportközösségek nem a teljesítmények és az eredmények mentén szerveződnek, ezért nagy hiba lenne, ha ezek kerülnének a figyelem középpontjába. Nincsen ugyanis semmilyen értékbeli különbség egy-egy egyéni csúcs teljesítése között, ezért mindenki ugyanolyan  értékes tagja kell maradjon a közösségnek.

Nagyon fontos néha zene nélkül futni, és a belső hangokra összpontosítani. A csendben az ember önkénytelenül is elkezd meditálni, fontos kérdésekre figyelni, amik esetleg kellemetlenül érinthetik az embert: Ki vagyok? Mi számomra az értékes? Hova tartok? Hova tartozom?

  • Az emberek nagy részéből hiányzik az erős belső koncentráció képessége, az emberek nem tudnak sokáig egy bizonyos dologra összpontosítani.
  • Ebben nagy segítséget tud nyújtani a meditáció, ami nagyon sokat segít a “elengedésben” és ellazulásban.

Balassa_Levente_Sok helyről hallhatjuk manapság, hogy a sérülések sem véletlenül történnek velünk. A sérülés ugyanis egyfajta kommunikáció a szervezet részéről, ami gondolkodásra szólít fel minket. Ugyanígy a balesetek sem történnek véletlenül, valójában a véletlen nem is létezik, minden valamilyen okkal, indokkal történik. Tudatalattink ugyanis válaszol a gondolatainkra, így a véletlenek nem történhetnek meg előzmény nélkül. Tudatalattink nem érti a tagadást, ezért nagyon fontos ügyelnünk arra, hogy milyen szavakat használunk, miket gondolunk, miket mondunk.

  • A sérülések az élsportolók esetében kitüntetett szerepet kapnak, hiszen ők ”szervezetükből’ élnek meg, emiatt testük nap, mint nap határterhelést kap, és így ők fokozottan ki vannak téve a terhelésnek. Ugyancsak nem ok nélkül alakultak ki az ún. “ civilizációs betegségek” sem, mindezek jelek a társadalom számára.
  • Ezen a ponton fontos megjegyezni, hogy a szervezetének senki sem tud akaratból, dacból parancsolni, arra szervezetünk nem fog megfelelőképpen válaszolni. Azonban, ha az élményekre, a pozitív érzésekre koncentrálunk, hamarabb elérhetjük sportbéli céljainkat. A sérülések elkerüléséhez elengedhetetlen az edzői, a szakértői  segítség, aki kívülről uralja a helyzetet, és józanságra int bennünket, ha szükséges.  
  • Régóta tudjuk azt is, hogy nem létezik test és lélek külön, helyette helyesebb a  szervezet kifejezést alkalmaznunk és használnunk.

12 év – 12 km – és 12-nél is több induló a Margitszigeti Atlétikai Club színeiben

Category : Versenyek

“Álmomban sem gondoltam volna, hogy a Brüsszelbe költözésemnél még nagyobb kaland és még szuperebb kihívás lesz a hazaköltözés! 🙂 Mérhetetlenül örülök, hogy évről-évre nagyon sokan vesztek részt az „uniós” versenyen, annak meg pláne, hogy a visszajelzéseitekből ítélve „egész jó kis hétvégi tempófutás” ez.

Nagy GRATULÁCIÓ az idei indulóknak:
• Zakariás Peti (46:23)12év-12km (2)
• Balogh Robi (48:38)
• Makrai Zsuzsi (50:36)
• Vétek Orsi (51:06)
• Markót Tomi (51:06)
• Knecht Tamás (51:14)
• Roberto Motta (51:21)
• Ratkai Feri (51:28)
• én is futottam (51:55) 🙂
• Kellner Zoltán (54:35)
• Berki Tamás (54:36)
• Mátyási Zsófi (56:06)
• Cser Zsófi (58:11)
• Turchányi Emese (58:29)
• Boda Zsófi (59:47)
• Popovics Gábor (1:00:46)
• Kovács Andor (1:02:53)
• Vitéz Juli (1:14:00)

Menők voltatok, klassz, hogy jöttetek, nincs más hátra, mint előre: töltsétek le ingyenesen a futás közben készült fényképeiteket a futófotó oldaláról (szerda estétől lesznek elérhetőek), és12év-12km (4) ne fogjátok vissza magatokat: tegyétek közzé a legjobban sikerülteket! Á, és természetesen: gyertek minél többen jövőre is, azon leszek, hogy legalább ilyen jól érezzétek magatokat! 🙂

…és csak mellékesen: hogy hogyan is indult ez az egész? Amikor 2014-ben elkezdtem a Képviseleten dolgozni az első két napomat a kezdők szokásos (általában nem túl izgalmas) feladatával töltöttem: „Nézegesd a közös meghajtót, ismerkedj a munkáinkkal!”. Ott pedig azt láttam, hogy a kollégáim az európai uniós tagságunkból fakadó jóságokat a Művészetek völgyétől kezdve, a Szigeten keresztül az ARC kiállításig nagyon változatos módon próbálják minél szélesebb körben megismertetni. Mire én azt gondtoltam, hogy: „Hmmm, el szeretnénk érni, és meg szeretnénk szólítani minél több embert? => Miért nem szervezünk egy futóversenyt?!?” A főnököm az első hét derekán meghívott egy ismerkedős ebédre. Nem sejtettem, hogy ez a kósza ötletem meghallgatásra, sőt, villámgyors támogatásra talál, és kivitelezésre is kerülhet. Tessék? Hogy szervezhetünk egy nagyszabású, uniós tematikára felfűzött futást? És erre kiváló alkalom az egyébként eddig is minden évben megrendezett Európa-napi fesztivál? Hiszen ez zseniális! 🙂 FYI – az Európa-napot május 9-én ünneplik, a történelmi jelentőségű Schuman-nyilatkozat évfordulóján. Ez a nap az európai béke és egység ünnepe.

Így alakult, hogy a hobbim lett a munkám. Vagyis innentől fogva arra fordíthattam az időmet és az energiáimat, ho12év-12km (1)gy szervezzünk nektek egy ingyenes futóversenyt a város szívében, az útvonal során megmutatva annyi európai uniós támogatással megvalósult felújítást, fejlesztést, korszerűsítést, ahány kilométert teljesítünk. Persze minden igyekezet és jószándék ellenére, természetesen voltak „gyerekbetegségei” a versenynek, hiszen hihetetlen nagy kihívás volt ez: a kollégáimnak zéró köze volt a futáshoz, és én is csak résztvevőként ismertem a témát. Mindenesetre a munkába állásom után kicsivel összekalapáltuk a 10 év – 10 km elnevezésű versenyt, ami elmondhatatlanul boldoggá tett. 🙂 És ami még ennél is jobb: hagyománnyá vált az ország uniós tagságának évszámait futóversennyel szimbolizálni. Sőt! Külön öröm, hogy tavaly és idén is hazai pályán futhattunk, hiszen a MAC adott otthont a közel 3000 rajthoz állónak. A „kiváló futóidőért” pedig extra köszönet az égieknek! 🙂 “

 Macher Tünde